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Le sommeil est la clé de la santé à long terme et du fonctionnement normal.
Trop de sommeil entraîne des problèmes - apnée du sommeil, dépression et diabète, par exemple ...
Mais ne pas dormir suffisamment entraîne également de nombreux problèmes.
Le plus souvent, le manque de sommeil inhibe le fonctionnement normal du cerveau - détruisant l'attention et la mémoire, entre autres ...
Mais il peut aussi être source d'inefficacité, de mauvais jugement et de confusion.
Et le pire de tout ?
Les nuits courtes affaiblissent le système immunitaire et ont même un impact négatif sur la prise de kilos supplémentaires.
C'est pourquoi il est essentiel d'avoir un horaire de sommeil régulier pour s'assurer de bénéficier d'un sommeil profond et réparateur.
Mais commençons par le début...
La quantité de sommeil dont nous avons besoin varie en fonction de notre âge, de notre état de santé et de notre personnalité.
Pour obtenir une estimation approximative, il suffit de suivre cette règle simple : si vous vous réveillez le matin avec beaucoup d'énergie, vous avez suffisamment dormi.
Mais il existe également des directives générales sur le sommeil qui stipulent que :
Maintenant, vous savez à peu près combien de temps vous avez besoin de dormir.
J'ai un avertissement important à vous transmettre.
Si vous ne dormez pas assez, vous commencez à accumuler une "dette de sommeil" ! Tôt ou tard, il faut la "rembourser", sinon de graves problèmes psychologiques surviennent.
Il nous arrive à tous d'avoir des insomnies à cause du rythme de vie effréné, des engagements et des soucis constants, mais beaucoup de gens s'accommodent d'une mauvaise nuit de sommeil.
Mais cela peut conduire à un véritable désastre qui peut mettre votre vie entière en danger.
C'est pourquoi il est important de pouvoir reconnaître les symptômes du manque de sommeil.
À court terme, les symptômes peuvent se manifester comme suit :
Le manque de sommeil peut également entraîner de graves problèmes à long terme.
La plupart des gens dorment trop peu pendant la semaine et essaient ensuite de "rattraper" le sommeil perdu pendant le week-end.
C'est une GROSSE erreur !
Un sommeil prolongé pendant le week-end perturbe votre biorythme et vous empêche de vous reposer suffisamment.
Au lieu de rattraper le sommeil, vous ne faites qu'instaurer un rythme de sommeil malsain.
Il est donc préférable d'établir une routine de sommeil régulière - par exemple, se coucher à la même heure chaque jour et se lever du lit à la même heure.
De même, n'utilisez pas le téléphone, l'ordinateur ou la télévision avant d'aller vous coucher...
Et bien sûr, ne buvez pas de café, de boissons énergisantes, de cola, de thé vert ou d'autres stimulants au moins 6 heures avant d'aller vous coucher.
Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire.
Vous pouvez donc vous aider à créer une routine de sommeil à l'aide de divers outils.
Il existe de nombreux compléments alimentaires, somnifères et même des routines du soir toutes faites pour vous aider à vous endormir plus rapidement …
... mais ils présentent tous de sérieux inconvénients !
Les médicaments pour le sommeil ont de nombreux effets secondaires. La dépendance est certainement l'un des pires effets secondaires, vous faisant réclamer des somnifères comme un toxicomane à la recherche de sa prochaine dose.
La plupart des compléments contenant de la mélatonine peuvent également avoir des effets secondaires graves.
La dépression et la dépendance sont courantes chez les personnes qui utilisent la mélatonine.
En d'autres termes, votre organisme n'est plus en mesure de fonctionner normalement et vous ne pouvez pas vous endormir sans mélatonine.
Pourtant, la plus efficace des techniques pour mieux dormir est certainement la méditation.
Le problème est qu'il faut beaucoup de temps et de pratique pour la maîtriser.
Si vous n'arrivez pas à vous endormir rapidement le soir, si vous ne dormez pas assez profondément, si vous vous réveillez au milieu de la nuit ou trop tôt le matin, alors Sleep Well peut vous aider à obtenir un sommeil de meilleure qualité, plus long et plus profond.
Et c'est sûr, naturel et efficace !
La formule Sleep Well est sans effets secondaires et vous permet de :
Vous n'avez besoin que de 2 gélules naturelles que vous prenez 1 heure avant de vous coucher.
Le manque de sommeil vous prive d'énergie vitale à court et à long terme.
Vous passez la journée comme un zombie privé de sommeil.
C'est pourquoi il est temps d'agir.
Améliorez la qualité de votre sommeil, créez des habitudes de sommeil saines et vivez pleinement votre vie.
Golden Tree Sleep Well vous aide à :
Extrait de graines d’haricot noir africain : aide à s'endormir rapidement, améliore la qualité et la durée du sommeil et contribue à une humeur positive.
Extrait de valériane : l'une des plantes les plus étudiées dans le domaine du sommeil - aide à s'endormir plus rapidement et améliore la qualité et la durée du sommeil.
Extrait de mélisse : réduit le stress et l'anxiété, calme le système nerveux et détend le corps. Il aide à éliminer les problèmes d'insomnie et améliore la qualité du sommeil.
Extrait de lavande : soulage l'anxiété, calme, détend et agit sur le neurotransmetteur GABA, qui réduit l'activité nerveuse, calme l'irritabilité et l'agitation.
Extrait de houblon : remède naturel pour prévenir les troubles du sommeil, soulager l'anxiété, l'irritabilité et l'agitation. Assure un sommeil plus rapide, meilleur et plus durable.
Extrait de cerise Montmorency : l'un des rares aliments qui contient de la mélatonine - une hormone qui régule le sommeil et en améliore la qualité.
Magnésium : aide à réguler les niveaux de mélatonine, améliorant ainsi la qualité du sommeil, en particulier chez les personnes qui ont plus de difficultés à dormir.
L-Théanine : un acide aminé dont le corps humain a désespérément besoin mais qu'il ne peut pas produire par lui-même. Il détend le corps, diminue le niveau de stress et aide à s'endormir plus rapidement.
Prendre deux gélules une heure avant de se coucher avec un peu d'eau.
Avertissement:
Le complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation équilibrée et variée. Une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain sont importants. Tenir hors de portée des enfants !
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Conserver dans un endroit frais et sec et ne pas exposer à la lumière directe et à la chaleur.
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